1. มันคือ HIIT!
หรือ “การฝึกอบรมช่วงความเข้มสูง” มันเป็นการออกกำลังกายแบบเต็มร่างกายที่คุณทำทุกอย่างเช่นการขว้างลูกยา 10 ปอนด์ไปรอบ ๆ (ซึ่งฉันทำเมื่อวานนี้), Burpies โรงเรียนเก่า, squats และการออกกำลังกายช่วงเวลาอื่น ๆ และมีบางสิ่งที่แตกต่างกันที่จะทำให้คุณอยู่เสมอ การคาดเดากล้ามเนื้อ
อย่างไรก็ตามฉันเพิ่งเริ่มเรียนที่สตูดิโอลงบล็อกและโอ้ลันตาของฉัน! – การอยู่ในสภาพคงที่ของความเจ็บปวด … แต่มันเป็นอาการเจ็บที่ดีใช่รู้หรือไม่?
โฆษณา
หนึ่งในเพื่อนบ้านของฉันคือผู้สอนและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและสตูดิโออยู่ในโรงรถของเธอดังนั้นฉันจึงเดินลงไปที่นั่นเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงของการทรมานเหงื่อ
มีผู้หญิงคนหนึ่งในชั้นเรียนในยุค 50 ของเธอที่ฉันสาบานต้องเป็น BFF ของฉัน เธอมาแต่งตัวสีดำตั้งแต่หัวจรดเท้ากับผมของเธอในขนมปังที่สูงที่สุดและเธอก็ออกกำลังกายที่สวมใส่ใบหน้าเต็มรูปแบบ และเธอชอบที่จะทำเรื่องตลกซุกซน โอ้และ HomeGirl ไปที่ Hawd เมื่อเธอวางแผนในขณะที่ฉันเพิ่งจบการวางที่นั่นน่าเศร้าที่พื้นพร้อมที่จะส่งออก
2. แชมป์กีฬายกทรง
ในบันทึกนั้นแชมป์คู่ชุดกีฬาแห้งคู่นี้เป็น sh * t พวกมันนุ่มสบายและทำให้ฉันแห้งเมื่อฉันเหงื่อออกพายุ นอกจากนี้พวกเขาไม่เคยกลัวหรือระคายเคืองผิวของฉัน เมื่อฉันออกกำลังกายฉันเลเยอร์สองคนเพื่อรักษา “สาว ๆ ” ไว้อย่างแน่นหนา
โฆษณา
เสื้อสเวตเตอร์แมวและแต่งหน้า ??
$ 42
ช็อปตอนนี้
พวกเขาปกติ $ 25 ต่อคน แต่กำลังขายราคา $ 19.99- $ 21.99 เหมาะอย่างยิ่งที่ Kohls
3. L’Oreal รากปกปิดสเปรย์คอนซีลเลอร์สีเทาชั่วขณะ
ฉันเลือกหนึ่งขวด $ 11 L’Oreal Root ปกปิดสเปรย์คอนซีลเลอร์สีเทาชั่วขณะในสีน้ำตาลเข้มเมื่อสองสามเดือนที่ผ่านมาที่ Le ร้านขายยาเพื่อปกปิดรากของฉันเพราะฉันทำงานต่ำบนคอนซีลเลอร์ราก Rita Hazan ที่ชื่นชอบของฉันและไม่สามารถทำให้ Sephora ก่อนที่จะปิด (#beautygirlproblems) และ yay! – ฉันชอบมัน. มันทำให้งานเสร็จแล้วและมีค่าใช้จ่ายครึ่งหนึ่งเท่าสเปรย์ Rita Hazan ซึ่งยังคงเป็นอันดับหนึ่งของฉันเพราะฉันคิดว่ามันทำงานได้ดีขึ้นเล็กน้อย (มันเป็นเม็ดสีมากขึ้นและไม่ทิ้งผมของฉัน แข็งเมื่อ l’Oreal One ทำ)
4. Crockpot ของฉัน
ซุปเป็นอาหารที่ดี!
เป็นที่รู้จักกันเป็นอย่างอื่นในสิ่งที่ดีที่สุดที่เคยมีมา พระเจ้าช่วย! คุณแค่โยนสิ่งของในหม้อให้เปิดใช้งานแล้วทานอาหารเย็นอร่อย 5-8 ชั่วโมงต่อมา
ฉันทำซุปไก่ตอร์ตียาในวันอื่น ๆ และมันคืออะไร ???
คุณมีสูตร crockpot ที่ดีหรือไม่? ขอให้ homegirl ขึ้น
5. บันทึกอีเมลและโซเชียลมีเดียสำหรับช่วงบ่าย
ดังนั้นฉันจึงทำสิ่งนี้มาแล้วในสองสัปดาห์ที่ผ่านมาและช่วยให้ฉันมุ่งเน้นไปที่และได้รับสิ่งที่ทำมากขึ้นโดยเฉพาะในตอนเช้า
ฉันเขียนทั้งหมดของฉันสิ่งแรกในตอนเช้าเมื่อฉันสดใสจิตใจและหลังจากที่ฉันทำกับมันฉันจะตรวจสอบอีเมล Instagram เป็นต้น
มันช่วยให้ฉันอยู่ในภารกิจ
เสน่ห์ของย่านที่เป็นมิตรของคุณน่าดึงดูด
โฆษณา
ชาวกะเหรี่ยง
หน้า เมื่อเร็ว ๆ นี้คุณรักอะไร
P.P.S. TGIF!
